口内環境が原因の口臭

口臭と関係が深いのは舌です。

 

健康的な舌は、ピンク色で白いブツブツ（これを舌乳頭といいます）がしっかりと突起しています。

 

舌の状態が健康的であれば口臭に悩まされることは少ないです。しかし、舌になんらかのトラブルがある場合に口臭が発生するようになります。

 

まず注意したいのが舌苔（ぜったい）です。

 

 

睡眠不足が口臭の原因に

 

寝起きに息が臭くなるのは、

睡眠中の唾液の分泌量が低下するため。

 

唾液は殺菌作用があるので、
唾液の分泌が少ない睡眠中は口内に雑菌が多く繁殖している状態なので口臭が気になるというわけです。

 

仕事や受験勉強で忙しく、睡眠不足の状態になると唾液の分泌量そのものが低下してしまい、
これによって口臭が引き起こされる場合があります。

 

 

唾液と口臭の関係

 

先述したとおり、唾液は殺菌作用があるため口臭予防を行っています。
しかし、様々な原因によって唾液の分泌量が低下してしまうと口内の雑菌を退治することができなくなって口臭が発生しやすくなってしまいます。

 

ではどうすれば唾液の量を増やすことができるのか。
最も手軽に行える方法は、食事で良く噛んで食べることです。
私たちが普段食べている食事は柔らかいものが増えてきました。

 

唾液は咀嚼の刺激によって唾液腺から分泌されるので、噛む回数が少ないと唾液腺が衰えてしまいます。
逆に言えば、良く噛んで唾液をたくさん分泌させることで唾液腺を鍛えて普段から多くの唾液を分泌できるようになるので、
口臭予防対策として効果的です。

 

また、風邪や疲労の蓄積などによって体調が優れないときも口の臭いが強くなるときがありますが、これもまた唾液の分泌量が低下しているためです。

 

虫歯が口臭の原因に

 

虫歯が口臭の原因になるケースがあります。

虫歯ができる口内環境は、虫歯菌が活発に働いている証拠。

 

虫歯菌が働くためには口内に食べ物のカスが残って無くてはなりません。

 

つまり虫歯が出来ている人は口臭を発しやすい口内環境にあるということになります。

 

 

 

胃腸の調子が口臭の原因に

ストレスや食べすぎ、飲みすぎなどによって
胃腸の調子が悪いと口臭が強くなる場合があります。

 

これは消化不良などによって胃の中で食べ物が発酵し、
嫌な臭いが発生しているためです。この発酵臭は血液中に取り込まれて、肺を介して息と一緒に吐き出されます。

 

しかし胃腸の調子が悪くて口臭がするのか、舌苔などが原因で口臭が発生しているのか判断がつかない場合があると思います。
そのときには、手のひらで口元を覆って鼻から吐いた息が臭うのかをチェックしてみてください。